MENU

閉じる

閉じる


トップ > 各課 > 生涯学習課 > お知らせ > スポーツセンター主催教室(平成29年4月~6月)について

スポーツセンター主催教室(平成29年4月~6月)について

平成29年4月から6月に実施する教室の参加者受付

平成29年3月14日(火曜日)午前9時30分より受付を開始いたします。
電話または、直接スポーツセンターへお申込み下さい。

料金はレッスン初日までにお支払ください。また、定員になり次第締め切りとさせて頂きますのでお早めにお申し込みください。
お試しは初回のみ1回500円、続ける場合はレッスン料を全額お支払ください。
最少催行人数に満たない場合は、教室の実施が中止となる場合があります。

平成29年4月から6月に実施する教室につきましては、
アルカディアなんぶ通信(4月~6月)PDFファイル(247KB)からもご確認いただけます。

Adobe AcrobatReaderのダウンロード PDFファイルをご覧になるには、Adobe AcrobatReaderが必要です。
アドビシステムズ社サイト(このリンクは別ウィンドウで開きます)より無償でダウンロードできます。

お問い合わせ先

アルカディアスポーツセンター

注意事項

天災、プール等の機械故障によるレッスンの休講についての返金は一切致しません。
あらかじめご了承下さい。

各曜日の教室案内

毎週火曜日の教室

4月12日~6月21日の火曜日に行う教室
教室名 定員 料金 内容
親子幼児体操教室
午前10時30分~11時15分
(全10回)
20組 3,000円 対象年齢を1歳~2歳までとし、
自由な遊びや体操の中から基礎体力の向上、
バランスの良い運動能力を養う事を目的とします。
シニアトレーニング教室
午後1時30~2時30分
(全10回)
10名 3,000円 普段あまり運動を行っていない方でも気軽に出来る、
ウォーキングや筋力トレーニングを行います。
腰痛、膝痛などの予防と強化を目的とした運動を行い、
ロコモの予防を目指します。
シニアトレーニング教室
午後2時45~3時45分
(全10回)
10名 3,000円 普段あまり運動を行っていない方でも気軽に出来る、
ウォーキングや筋力トレーニングを行います。
腰痛、膝痛などの予防と強化を目的とした運動を行い、
ロコモの予防を目指します。
子ども体操教室(年少・年中)
午後4時00分~4時45分
(全10回)
15名 3,000円 対象年齢を「年少・年中」までとし、
鉄棒、とび箱、マット運動等を行い、基礎体力の向上、
バランスの良い運動能力を養う事を目的とします。
子ども体操教室(年長・小1)
午後5時00分~5時45分
(全10回)
15名 3,000円 対象年齢を「年長・小学校1年生」までとし、
鉄棒・とび箱・マット運動を中心に
幅広い運動経験を通じて、
楽しく心とからだのバランスを育てながら
運動技術の習得を目指します。

全身シェイプ&体幹強化

(初級)
午後7時00分~8時00分
(全10回)

25名 5,000円

ストレッチングポール、マットを使い

インナーマッスルを中心に全身の筋トレを行う事で、

脂肪燃焼・引き締め効果や、生活習慣病・腰痛・

膝痛・肩こり・歪み・むくみ・冷え症等の予防・

改善を目指す!初めての方は初級クラスに参加して、

筋肉の事を知りながらトレーニングすることを

オススメします。

全身シェイプ&体幹強化

(上級)
午後8時15分~9時15分
(全10回)

25名 5,000円

ストレッチングポール、マットを使い

インナーマッスルを中心に全身の筋トレを行う事で、

脂肪燃焼・引き締め効果や、生活習慣病・腰痛・

膝痛・肩こり・歪み・むくみ・冷え症等の予防・

改善を目指す!上級クラスは筋トレや

体幹トレーニングに少し慣れてる方に

オススメします!

ジュニアトレーニング教室

午後7時30分~21時00分

(全10回)

10名 3,000円

中学生を対象としたトレーニング教室です。

体幹トレーニング・持久力・筋力アップ・ジャンプ力

などの向上を目的としたクラスです。

毎週水曜日の教室

4月12日~6月21日の水曜日に行う教室
教室名 定員 金額 内容

カラダ整え体操

午後1時45分~2時30分

(全10回)

20名 4,000円

青竹・ポール・テニスボールなどを使用し、

日頃のコリや体の不調を取り除き、疲れづらい、

動きやすい体を目指していきます。

凝り固まっていた筋肉を緩めるので、

血液循環が良くなり冷え性・むくみの改善が期待できます!

また、血液循環の促進により、脂肪が付きにくく落とし

やすくなります!肩こり・腰痛改善もあり!

シニアトレーニング教室
午後2時45分~3時45分
(全10回)
10名 3,000円 普段あまり運動を行っていない方でも気軽に出来る、
ウォーキングや筋力トレーニングを行います。
腰痛、膝痛などの予防と強化を目的とした運動を行い、
ロコモの予防を目指します。
大人初級水泳教室
午後2時30分~3時00分
(全10回)
10名 3,000円

クロール・平泳ぎの手の動き,呼吸方法,キック を練習し

“25m完泳”を目標と します。水中運動で運動不足も解消。

初心者の方大歓迎!!   

大人上級水泳教室
午後3時00分~3時30分
(全10回)
10名 3,000円

バタフライの手の動き,呼吸方法,キック を練習し

“25m完泳”を目標と します。 水中運動で運動不足も解消。  

ズンバ
午後7時15分~8時00分
(全10回)
30名 4,500円 ラテン系の音楽とダンスを融合させたエクササイズです。
カロリーを消費し、脂肪を燃焼。
気になるウエストをシェイプアップできるかも!?
チームダイエットなんぶ
午後7時15分~8時45分
(全10回)
10名 5,000円

運動と食生活を見直して改善することにより、

太りにくい体を作っていくための効果的な方法を

指導します。チームで目標を達成しよう♪ 

ダイエットに特化したレッスンなので、痩せるために

妥協せず3ヶ月間本気でやり抜くぞ!という気持ち

ある方のみ、ご参加お待ちしています。

チームダイエットなんぶ

プラス
午後7時15分~8時45分
(全10回)

5名 4,000円

チームダイエットなんぶに参加されたことのある方

限定のクラスです。

チームダイエットなんぶのレッスンと同様に行いますが、

腹囲測定・食事管理は行いません。

毎週木曜日の教室

4月13日~6月22日の木曜日に行う教室
教室名 定員 金額 内容
やさしいエアロ
午前10時00分~10時45分
(全10回)
30名 4,500円

エアロビクスの基本ステップを習得し、

音楽に合わせて楽しく運動をするクラスです。

脂肪燃焼・体力向上に効果的です。

運動不足やメタボでお悩みの方におすすめです。

初心者大歓迎です!!

シニアトレーニング教室
午後3時00分~4時00分
(全10回)
10名 3,000円

普段あまり運動を行っていない方でも気軽に出来る、

ウォーキングや筋力トレーニングを行います。

腰痛、膝痛などの予防と強化を目的とした運動を行い、

ロコモの予防を目指します。

水中ウォーキング&

    エクササイズ

午後7時30分~8時15分

(全10回)

20名 4,500円

水中運動は浮力があるため、膝や腰への負担が少なく、

どなたでもご参加頂けます。

陸上では出来ない大きな動きも楽にできるので、

シェイプアップにも効果的です。

フラダンス
午後7時30分~8時15分
(全10回)
30名 4,500円

ハワイアンミュージックにのって生き生きと

楽しく優雅に踊りましょう。
親子での参加も大歓迎です。
子供・未経験者の方も大歓迎!

エアロビクス
午後8時30分~9時15分
(全10回)
30名 4,500円

音楽に合わせて楽しく動いて汗を流す有酸素運動のク

ラスです。
日頃から運動不足やメタボでお悩みの方や、脂肪燃焼、
体力向上を目指す方にもおすすめです。

毎週金曜日の教室

4月14日~6月23日の金曜日に行う教室
教室名 定員 金額 内容

【NEW】

ママの筋トレ教室

午前10時00分~11時15分

(全10回)

20組 3,000円

産後、体型が戻らず悩んでいませんか?

子供がいると運動する時間がない!というママ。

子供を連れて一緒に筋トレしましょう!

身体の引き締めには筋トレが一番です!

気になったらお気軽にご相談下さい!

シニアトレーニング教室
午後2時00分~3時00分
(全10回)
10名 3,000円

普段あまり運動を行っていない方でも気軽に出来る、

ウォーキングや筋力トレーニングを行います。

腰痛、膝痛などの予防と強化を目的とした運動を行い、

ロコモの予防を目指します。

はじめてアロマヨガ
午後7時00分~7時45分
(全10回)
20名 4,500円

ヨガのゆったりとした呼吸法で日頃疲れた“心と身体”を
アロマの香りでリフレッシュします。
ヨガ初体験の方、ヨガに興味をお持ちの方是非

ご参加下さい。

リラックスアロマヨガ
午後7時55分~8時40分
(全10回)
20名 4,500円

ヨガは骨格のゆがみを矯正し、免疫力を高めます。
また、アロマの香りと深い呼吸は、緊張で硬くなった

筋肉をほぐし、ストレスを効率良く解消し、

リラックス効果絶大です!

毎週土曜日の教室

4月15日~6月24日の金曜日に行う教室
教室名 定員 金額 内容

【NEW】

全身シェイプ&体幹強化

(初級)
午前10時00分~11時00分
(全10回)

25名 5,000円

ミニバランスボール、ストレッチングポール、

マットを使いインナーマッスルを中心に全身の筋トレを

行う事で、脂肪燃焼・引き締め効果や、生活習慣病・

腰痛・膝痛・肩こり・歪み・むくみ・冷え症等の予防・

改善を目指す!産後ケアもおススメ!筋肉の事を

知りながら一緒にトレーニングしていきましょう!!

お問い合わせ先

アルカディア南部総合公園 スポーツセンター
〒409-2213 山梨県南巨摩郡南部町大和360
TEL:0556-64-3113